SNSにこんな投稿をしていたら鬱かも…？危険なサインが分かるチェックリスト

こんにちは、yumiです。

昨年、過去最高の推計111万人となったうつ病患者。もはや誰がなってもおかしくない世の中となってしまいましたが、自分ではなかなか病に気が付けないですよね…。

しかしR25によると、SNSの投稿で「うつの兆候」が分かるとのこと。

自分はもちろん、友だちやフォロワーの中に当てはまる人がいたら、そのサインを見逃さないようにしましょう！

SNSでうつの兆候を逃さない！

新潟青陵大学大学院 社会心理学の碓井真史教授によると、「SNSにこんな投稿をしていたら過労やうつの疑いあり」というサインがあるそう。

その項目がこちら。

1. 深夜や早朝に投稿している
2. 他者に攻撃的な投稿をしている
3. 原因不明な体調不良の投稿をしている
4. 遠くに行きたい、旅に出たいなどの投稿をしている
5. 死に対する哲学的な問いを投稿している
6. 自己否定する投稿をしている
7. これまでの趣味などに対し、無関心になったことを示す投稿をしている

以上7項目ですが、1つでも当てはまると「うつの兆候のサイン」となるそうです。

確かにどれも「あれ？どうしたんだろう？」と思ってしまう内容ですよね…。

各項目をもう少し詳しく説明すると、

1. 深夜早朝の投稿：仕事中にSNSができないから深夜や早朝に投稿が集中する＝過労？不眠などの睡眠障害？（うつ病の人は睡眠障害を抱えている人が多い）
2. 他者に対する攻撃的な投稿：うつには気分が落ち込む以外に、イライラする症状がでることも
3. 原因が不明な体調不良の投稿：食欲減退、だるさ、頭痛など原因不明の体調不良はうつの初期症状かも？
4. 「遠くに行きたい」「旅に出たい」などの投稿：現状から逃げたい意思が表れている？
5. 死に対する哲学的な問いをする投稿：死について考えるほど追い詰められている？
6. 自己否定をする投稿：自分は要らない人間だと考えている？（うつの症状）
7. 趣味などに対する無関心を示す投稿：これまで好きだったものに無関心になるのはうつの症状かも

とのこと。

自分がこのような投稿をしていないか、一度過去の投稿を遡って確かめてみるといいかもしれません。

また、友だちにこのような投稿を頻繁に行う人がいたら「なにがあったの？」と話を聞いてあげるようにしたいですね。みなさんの周りの方は大丈夫ですか？